Во время беременности закладываются основы здоровья будущего ребенка. От правильного баланса витаминов во многом зависит как развитие плода, так и самочувствие матери. Мы расскажем, какие витамины необходимо принимать для рождения здорового ребенка.
Зачем беременным нужно принимать витамины?
У беременной женщины значительно возрастает нагрузка на все системы и органы. Это приводит к увеличению потребности в витаминах, микроэлементах и минералах. Кроме того, единственным источником биологически активных веществ для растущего плода служит организм матери. Поэтому дефицит витаминов может приводить к тяжелым последствиям: нарушениям внутриутробного развития, отставанию в росте плода, осложнениям в течении беременности и родов.
Вследствие этого оптимальным подходом, повышающим шансы на рождение здорового ребенка, является запланированная беременность. Это позволяет гинекологу провести прегравидарную подготовку. В нее в том числе входит и назначение определенных витаминов примерно за 2–3 месяца до наступления беременности.
Какие витамины необходимы при беременности в первую очередь?
Существуют витамины и микроэлементы, которые назначают каждой беременной женщине. Остановимся на них подробнее.
Фолиевая кислота
Она относится к витаминам группы В. Фолиевая кислота участвует в биосинтезе ДНК и процессе деления клеток, что важно для правильного формирования головного мозга. Дефицит фолиевой кислоты может повышать риск возникновения дефектов развития нервной трубки плода, самопроизвольного выкидыша и рождения маловесного ребенка.
Врачи рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты еще за 2–3 месяца до зачатия и затем продолжать в течение первых трех месяцев беременности. Обычная суточная дозировка для беременных составляет 400–800 мкг.
Витамин D
Этот жирорастворимый витамин обеспечивает нормальное усвоение кальция и фосфора. Они нужны для профилактики рахита у новорожденного, крепости его костей и зубов.
Солнечный свет способствует биосинтезу витамина D в коже беременной женщины. Поэтому будущим мамам рекомендуются регулярные прогулки. Однако этого недостаточно с учетом особенностей климата в России.
Поэтому врачи рекомендуют прием витамина D в дозировке 500–1000 МЕ в сутки на протяжении всей беременности. Это служит профилактикой гиповитаминоза и снижает риск акушерских осложнений.
Если у женщины изначально по анализу крови подтвержден дефицит витамина D, акушер-гинеколог назначает консультацию врача-эндокринолога для коррекции дозировки приема препарата.
Йод
Йод незаменим для хорошей работы щитовидной железы. Этот микроэлемент входит в молекулу тиреоидных гормонов. Они имеют первостепенное значение для правильного формирования нервной системы плода, а также дифференцировки клеток мозга на серое и белое вещество.
При недостаточности йода повышен риск самопроизвольного аборта и возникновения у новорожденного гипотиреоза. Это состояние проявляется отставанием физического и умственного развития.
Рекомендуется начинать прием препаратов йода еще на этапе подготовки к беременности, за 2–3 месяца до ее наступления. Йод назначается в форме монопрепарата или как составной элемент поливитаминов.
Затем на протяжении всей беременности важно регулярно принимать йодид калия в дозе 200 мкг в сутки. Это обеспечивает надежную профилактику нарушений формирования нервной системы плода.
Какие витамины важны во второй половине беременности?
Кроме витаминов и микроэлементов, о которых мы уже рассказали, назначение любых других витаминных препаратов проводится индивидуально каждой беременной женщине. При этом врач опирается на результаты медицинского обследования.
Во время беременности могут назначаться препараты, которые содержат следующие витамины и минералы:
- Железо. Потребность в нем у беременных возрастает в 2 раза. Железо входит в состав гемоглобина. Он играет важную роль в доставке кислорода в организме. При дефиците железа у женщины развивается анемия. Она проявляется бледностью кожи и слабостью. Рутинное назначение железосодержащих препаратов не рекомендуется. Исключением являются беременные женщины из группы риска по развитию железодефицитной анемии. Например, те, кто придерживается вегетарианской диеты.
- Кальций. Он имеет ведущее значение для формирования костной ткани плода.
- Витамин С, который обладает антиоксидантными свойствами. Он нужен для укрепления иммунной защиты беременной женщины.
Кроме того, нередко во время беременности возникает необходимость в дополнительном приеме цинка, жирных кислот омега-3 и других биологически активных веществ.
Как правильно принимать витамины?
Во многих семьях бытует убеждение, что беременной женщине необходимо «побольше витаминов». Это мнение ошибочно. Бесконтрольный прием витаминов может привести к их передозировке, которая опасна и для женщины, и для ребенка. Только специалист сможет назначить оптимальный витаминно-минеральный комплекс, который является лучшим для конкретной беременной женщины. Важно придерживаться дозировок, назначенных врачом — акушером-гинекологом.